ゆがみを直せばみるみるやせてくる!―たった1回で効果が出るハイパーストレッチ48

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)

キレイになるリンパデトックス―DVD&BOOKで基礎から学べるおウチLESSON! (白夜ムック Vol. 276)

「経絡リンパマッサージ」からだリセットBOOK

むくみが消えるリンパマッサージ―医師推奨!顔、脚、お尻、腕が細くなる!

ほぼ全身が紹介されてます　　（2008-07-07）
たった128ページにこれだけの内容をうまくまとめたなっていうのが素直な感想です。
余分なウンチクもなければ、余計なCMもない。だからストレスなく読み進めることができます。
しかもほぼ全身を網羅しているからリンパドレナージュならこれ一冊で十分ではないでしょうか。

いまひとつよくわからなくて・・・　　（2008-06-20）
力の入れ加減、力の入れる方向などは絵や文だけの説明ではいまひとつわかりにくくて
これで本当に正しいのかどうか疑問を持ちながら時々行っています。
本来は４０分くらいかけてするのがいいそうですが、時間のないときは部位別に
５分くらいのコースも載っているのはいいと思います。
まだ結果は出ていません。
ＤＶＤがついていればとても良いと思います。

たまにわかりにくい　　（2008-03-12）

イラストもかわいいし、豆知識も豊富で全体的にはとても良い本だと思うんですが、
ところどころでわかりにくいところがありました。

アームの箇所がとくに。どっちの腕のこと?とか90°って何?とちんぷんかんぷんになってしまいます…

全体的に「外側に圧を逃がす」「内側に圧を逃がす」というように書かれていて素人にはあまりよくわからないかも。

イラストに矢印が描かれてはいるんですが、それはあまり当てにならないし…

そういうところがもっとわかりやすければいいなと思いました。

あと全部やると2時間近くかかっちゃいます…毎日は到底無理!

それでも足のマッサージとか、首のマッサージはとってもとっても気持ちが良いです。
これだけでも続ける価値はありそう!

短時間でもできるんですね　　（2008-02-23）
リンパドレナージュってゆっくりと時間をかけて行うマッサージと聞いていたので自分でやるにはちょっと…、て思ってました。

でもこれって偏見だったんですね。時間のない人のためのショートドレナージュが紹介されてますが、これだけでも結構すっきりします。
だから普段はショートドレナージュで休みの日には通常のプログラムと使い分けています。
ドレナージュ初心者にも分かりやすいので持っていて損はないと思いますよ!

難しい・・・。　　（2008-02-10）
難しいというかやるのに時間がかかる。
効いているのかどうかわからない・・・。